25.11.2025
Mielentaidot – työelämän uusi peruskunto
Työelämä on muuttunut viimeisten vuosikymmenten aikana nopeasti ja monella tavalla. Työtahti on kiihtynyt, keskeytykset ovat arkipäivää ja teknologia kuormittaa huomiotamme jatkuvasti. Näiden muutosten vaikutukset näkyvät suoraan siinä, miten jaksamme ja kuinka hyvin pystymme keskittymään olennaiseen.
Samaan aikaan yksi asia on pysynyt ennallaan: mielen hyvinvointi on työkyvyn perusta. Siksi mielentaitojen merkitys korostuu tänä päivänä enemmän kuin koskaan.
Mitä mielentaidot ovat – ja miksi niillä on väliä?
Mielentaidot ovat kokonaisuus, joka sisältää:
- tunnetaitoja ja tunnesäätelyä
- omien ajattelu- ja toimintamallien tarkastelua
- vireystilan tunnistamista ja säätelyä
- kehollisia menetelmiä, jotka tukevat mielen tasapainoa
Nämä taidot eivät ole synnynnäisiä, eivätkä ne ole varattuja vain “tietynlaisille ihmisille”. Ne ovat opittavia ja harjoiteltavia – aivan kuten fyysiset taidot. Yksittäinen hengitys- tai rentoutumisharjoitus voi tuoda hetkellistä apua, mutta pysyvä muutos syntyy säännöllisestä, pitkäjänteisestä harjoittelusta.
Miksi mielentaitoja kannattaa vahvistaa jo ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi?
Psykiatrisessa vastaanottotyössä näimme toistuvasti saman ilmiön: ihmiset hakeutuivat avun piiriin vasta, kun kuormitus oli jatkunut pitkään ja haasteet olivat syventyneet. Usein työ aloitettiin palauttamalla perustasapaino – vasta sitten työskentely mielentaitojen kanssa oli mahdollista.
Tämä herätti tärkeän kysymyksen: miksi odottaisimme siihen asti?
Ennaltaehkäisevä mielentaitojen harjoittelu:
- auttaa kuormituksen säätelyyn
- lyhentää mahdollisten hoitoprosessien tarvetta tai kestoa
- tukee työyhteisöjen hyvinvointia ennen kuormitushuippuja
- on taloudellisesti järkevää sekä yksilölle että organisaatiolle
Kun mieli on tasapainossa, opimme, reagoimme ja kohtaamme työarjen tilanteet huomattavasti levollisemmin ja joustavammin.
Työelämä tarvitsee mielentaitoja
Nykyisessä työelämässä keskittyminen herpaantuu helposti, vuorovaikutustilanteet kuormittavat ja vireystila vaihtelee nopeastikin päivän aikana. Samalla odotukset laadusta, tehokkuudesta ja yhteistyöstä kasvavat.
Mielentaitojen avulla työntekijät ja organisaatiot voivat:
- parantaa keskittymiskykyä
- ylläpitää tasapainoisempaa vireystilaa
- kohdata haastavatkin vuorovaikutustilanteet rakentavammin
- keventää tunnekuormaa
- vahvistaa työssä jaksamista ja palautumista
Kun opimme tunnistamaan omia kuormitustekijöitämme ja toimintamallejamme, pystymme myös kohdistamaan harjoittelun oikeisiin asioihin. Tämä näkyy sekä arjen sujuvuudessa että työn laadussa.
Haluatko syventää ymmärrystäsi mielentaidoista?
HENRY järjestää aiheesta webinaarin 20.01.2026 klo 9:00-10:00, jossa käsittelemme konkreettisella ja käytännönläheisellä tavalla:
- miten mielentaitoja voi kehittää osana arkea
- millainen rooli kehon ja mielen yhteydellä on
- miten tunnistaa omia kuormitus- ja reagointitapoja
- millaisia työkaluja voi hyödyntää työn ja palautumisen tukena
Webinaari sopii niin yksittäisille työntekijöille kuin esihenkilöille ja tiimeille – kaikille, jotka haluavat vahvistaa työhyvinvointia selkeillä, tutkittuun tietoon pohjautuvilla keinoilla.
Tervetuloa mukaan oppimaan taitoja, jotka ovat yhä tärkeämpi osa tämän päivän työelämän peruskuntoa.
Mirka Niskala ja Tiia Jaakola